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红豆小米燕窝粥做法(备孕的女性)
2019-06-12

  备孕的女性

  (红豆小米燕窝粥)

  吃燕窝补充“唾液酸”,能增强自身免疫力,还能改善体内微循环,促进备孕女性的新陈代谢;吃燕窝补充“蛋白质”以及“铁”等微量元素,能够养血暖宫,调节内分泌。子宫养护好,体质得到改善,自然易受孕。

  小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物,营养价值较高,可用于气血亏损、体质虚弱者进补,小米粥内搭配红豆,还能补血,用于备孕妈妈调养身体最合适。

  红豆小米燕窝粥:

备孕的女性(红豆小米燕窝粥)

  材料

  燕窝3-5克

  小米红豆一把

  冰糖适量

  做法

  1.燕窝泡发好,挑去杂质细毛,沥干水分备用;红豆泡开、大米洗净备用。

  2.燕窝放进炖盅内,倒入纯净水,隔水慢炖20-25分钟,加入适量冰糖调味。

  3. 将泡洗好的红豆小米下高压锅加适量清水。选择“煮粥”键即可。

  4.炖好的燕窝和煮好的小米红豆粥拌匀,即可食用。

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