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孕妇吃什么燕窝好?
2019-05-15
      孕妇吃什么燕窝好,孕妇吃那些燕窝好呢?怎么吃燕窝好?在市面上很多怀孕的准妈妈买到各种不同种类的燕窝,但是由于种类的不同或是烹饪方式有错误,不能很好的吸收燕窝的营养。

      燕窝对孕妇来说是一种很适合的一种滋补品,除了一般意义上的蛋白质、微量元素的补充外,燕窝特有的唾液酸可以促进胎儿脑发育,增强孕妇免疫力,而燕窝含有的EGF又可以帮助预防妊娠纹,对于产妇而言,还可以帮助伤口恢复。

      虽然燕窝好处多多,但在选择燕窝的时候需慎重,避免选到一些非正规进口的、或又经过一些特殊处理的燕窝而得不偿失。但这种情况也不要每天都吃的,这样补过大,也容易造成一定的流产的情况的。还需要达到饮食的多样化,尽量均衡营养,也要搭配一些蔬菜和水果。补任何东西都要适量和适当。这样才能保证宝宝的健康。下面我就告诉大家一些燕窝做法,供大家参考。
牛奶红枣燕窝
 材料:
 
  燕窝3-5克
 
  牛奶、红枣适量
 
  冰糖适量
 
  做法:
 
  1.燕窝泡发好,挑去杂质细毛,沥干水分备用;红枣洗净备用。
 
  2.燕窝放进炖盅内,倒入纯净水,隔水慢炖20-25分钟,起锅的前5~7分钟加入牛奶和适量冰糖。
 
  3.红枣放入锅内,加入适量清水,大火煮沸后改小火炖至红枣烂熟。
 
  4.炖好的牛奶燕窝和煮好的红枣拌匀,即可食用。
燕窝炖鸡
材料:
 
  燕窝3-5克
 
  鸡半只
 
  红枣2-3颗
 
  盐适量
做法:
 
  1.燕窝泡发好,用镊子挑去毛和杂质,撕开沥干水分备用,鸡清洗干净,切成块备用,红枣去核。
 
  2.将鸡、红枣放入炖盅里,隔水慢炖1小时。
 
  3.把燕窝放进炖盅里,继续慢炖20-25分钟,出锅后放盐即可食用。
 
  核桃、芝麻、杏仁等食材能有助大脑发育,让孕妈、宝宝的记忆力都得到提高,加上“燕窝酸”的作用,更能增强人体对外界环境的抵抗力,增强体质,孕妈和宝宝都能保持元气满满!
 
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