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孕妇该怎么吃燕窝呢?
2019-01-08

  孕妇怎么吃燕窝

  燕窝讲究少食多餐,保持定期进食,干燕窝每次3-5克,即食燕窝每次20-30克,早晚各一次或每天或隔天一次。

  孕期食用燕窝最简单的食法是将3-5克浸发炖制好的燕窝中放入牛奶、豆浆、粥、蜂蜜、藕粉一起食用。从怀孕前3个月起食用,每天或隔天一次。

  妊娠头三个月(即0-12周)称为妊娠早期

  此阶段正是胎儿剧烈分化的重要时期,也可以说是胎儿“分化组装成形”的时期。

孕妇吃燕窝

  妊娠早期会有妊娠反应,感觉头晕乏力、倦怠嗜睡,并且食欲减退。有些人还可能有食欲异常、挑食、喜酸味和厌油腻。

  此时的营养补充至关重要。您可以单独进食燕窝试一下,食用期间忌辛辣和油腻食物,少时多餐,定期进食。建议每次取干燕窝3-5克,每天或隔天一次食用。

  由于食量较少,一般不会呕吐。早晚空腹食用均可。如个别严重的待妊娠反应期过后再食用,反应期过后需要白天多进行户外和集体活动,分散注意力,这有助于减轻妊娠反应的程度和舒缓心理压力。

  妊娠中期(即13-27周)

  是母亲和胎儿都已安定的时期。早孕反应消失,心情变得愉快起来,肚子还不算大,动作也还方便。

  此期间胎儿发育较快。此时可用燕窝配合各种食谱美食,既自己享受美味,又做好宝宝的营养的快速后勤补给,一人吃两人补。

  建议每次取干燕窝3-5克,每天一次食用。早晚空腹食用均可。

  妊娠晚期(即28周以后)

  这个时期要避免过度疲劳,此时进食燕窝时注意不要摄盐过多,

  建议早上食用燕窝,以免晚上等待空腹时间过长引起疲劳。建议每次取干燕窝3-5克,每天或隔天一次食用。

孕妇吃燕窝

  产后的妇女

  要缓解哺育孩子的劳累、恢复生产前窈窕的身姿、恢复妊娠纹及抑制产后色素沉着,此外为保证产生乳汁的充分营养,燕窝是最佳的天然滋补食品,

  如林青霞产后就吃燕窝田鸡饭补身,名主持吴小莉此时听月婆(香港有专门科学指导女性坐月子的老妈妈)指导补鲫鱼燕窝。

  这个周期对自己极为重要,此时调理得好可以去除一些顽症痼疾,为今后的身体打下一个扎实的健康基础。建议每次取干燕窝3-5克,每天一次食用。早晚空腹食用均可。

  每天吃多少g?该怎么吃?有什么禁忌吗?

  孕妇不要吃特别凉性,或者是特别热气的东西,而像燕窝性质温和,是适合四季食用的。

  孕妇吃燕窝在搭配的食物上,只要避免太寒、太热以及有激素的食物之外,基本上没有什么太大的禁忌。

  孕妇是可以天天吃燕窝的,早上空腹或者是晚上临睡前吃,一般一天可以食3-5g。

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