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孕妇什么时候开始吃燕窝?
2019-01-03

孕妇什么时候开始吃燕窝?

  备孕期:

  怀孕前3个月都要吃燕窝,

  可以提高孕期抗病毒的能力,

  花3个月将身体调理到理想情况

  以后就可以着手备孕了。

  孕早期:

  孕早期要十分注重营养,

  这时候是胎儿“分化组装成形”的时期,

  吃些燕窝进补也是不错的选择,

  每次吃干燕窝每次3-5克,

  每天或隔天一次食用,

  一般在早晚空腹食用都可以。

  孕中期:

  孕中期吃燕窝可以

  根据自己的喜爱搭配各种美食,

  一人吃两人补,

  给宝宝一个好的后勤补给。

  孕晚期:

  到了孕晚期,要避免过度疲劳,

  最好选择在早上吃燕窝,

  给一天的精神加分,

  而且还要注意在进食燕窝时,

  不要摄取过多食盐。

  孕妇怎么吃燕窝最吸收?

  吃燕窝应遵循少食多餐的原则,

  可以让燕窝营养充分吸收,

  效果最大化。

  例如孕妇一天食用3-5克燕窝,

  可以分早起空腹、

  晚上临睡前空腹两次食用,

  这样可以早晚补充营养,

  并且吸收效果最好。

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