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牛奶红枣燕窝(怀孕的女性)
2019-06-12

  怀孕的女性

  (牛奶红枣燕窝)

  孕妇在怀孕初期就开始食用燕窝,能令孕妇和宝宝的体质得到增强。还能为胎儿快速提供营养补给,充分起到安胎、补胎的作用。同时还能还能减弱妊娠反应,睡得更安稳。

  牛奶营养丰富,尤以钙的含量高,且特别易被人体吸收。孕妇喝牛奶不仅能够为母体补充营养,而是对日后宝宝的骨骼发育有很大的益处。搭配红枣,还能安神养血。

  牛奶红枣燕窝:

牛奶红枣燕窝

  材料:

  燕窝3-5克

  牛奶、红枣适量

  冰糖适量

  做法:

  1.燕窝泡发好,挑去杂质细毛,沥干水分备用;红枣洗净备用。

  2.燕窝放进炖盅内,倒入纯净水,隔水慢炖20-25分钟,起锅的前5~7分钟加入牛奶和适量冰糖。

  3.红枣放入锅内,加入适量清水,大火煮沸后改小火炖至红枣烂熟。

  4.炖好的牛奶燕窝和煮好的红枣拌匀,即可食用。

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