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延缓衰老燕窝怎么吃?
2019-02-26
               下面侍燕师为您介绍燕窝的功效与作用

       
         1. 改善记忆力减退
         

         女人四十岁后,记忆力会大不如前,总是会丢三落四、忘东忘西。燕窝中的唾液酸,能促进神经突触的生长。

          搭配核桃食用,能提高记忆力,为头脑“充电”。

     核桃燕麦燕窝粥

     材料:燕窝3-5克,燕麦适量,核桃适量,糯米适量,冰糖适量

     做法:

    1.燕窝泡发好,挑去杂质细毛,沥干水分备用;核桃去壳取仁,燕麦、糯米用水浸泡30分钟备用。

    2.燕窝放进炖盅内,倒入纯净水,隔水慢炖20-25分钟。

    3.燕麦、糯米、核桃放进锅中,倒入清水,用大火煮沸后改小火慢熬30分钟,加入适量冰糖调味。

    4.将煮好的核桃燕麦粥盛到碗中,待稍凉后,放入炖好的燕窝,拌匀即可食用。

  
         2.增强免疫力、增进视力

     二十岁时,可以肆无忌惮地通宵熬夜,到四十岁时,天气稍有变化就容易感冒发烧。吃燕窝补充唾液酸,能增强人体免疫力,将流感病毒“拒之门外”。
          搭配蓝莓食用,除了能提高免疫力,当中的花青素还能增进视力,令肌肤光滑有弹性。

    蓝莓燕窝

    材料:燕窝3-5克,蓝莓8-10颗,牛奶100毫升,冰糖适量

    做法:

      1.燕窝泡发好,挑去杂质细毛,沥干水分备用。

       2.燕窝放进炖盅内,倒入纯净水,隔水慢炖20-25分钟,出锅前5分钟加入冰糖调味,炖好后放入牛奶和蓝莓,拌匀即可食用。

 
      3.嫩肌润肤、延缓衰老

     四十岁后的肌肤容易缺水干燥,从而出现细纹和皱纹。吃燕窝能补充肌肤中的营养,增加肌肤弹性和水润度,预防和改善细纹皱纹的产生。
         搭配红枣、银耳食用,既能补充胶原蛋白,令肌肤更具弹性,还能保持脸色自然红润,不化妆照样能做个冻龄美人!

     红枣银耳燕窝

     材料:燕窝3-5克,银耳半朵,红枣5-8颗,冰糖适量

    做法:

          1.燕窝泡发好,挑去杂质细毛,沥干水分备用;红枣去核,银耳用水浸泡开。

          2.燕窝放进炖盅内,倒入纯净水,隔水慢炖20-25分钟,

          3.银耳、红枣放进锅中,加入少量水煮约30分钟,放适量冰糖调味。

          4.将银耳红枣糖水盛入碗里,待稍凉后,加入炖好的燕窝,拌匀即可食用。

  
        4.促进新陈代谢

     女人到了中年,容易出现月经不调、失眠乏力等现象,影响健康。每天吃燕窝,能促进体内新陈代谢,调节微循环,改善月经不调的症状,
          搭配苹果食用,能补充膳食纤维,防止便秘的发生,苹果中的维生素和镁,还能强化骨骼和延缓衰老。

    苹果燕窝奶
         材料:燕窝3-5克,苹果1个,牛奶100毫升,冰糖适量

   做法:

        1.燕窝泡发好,挑去杂质细毛,沥干水分备用;苹果削皮去核,切成小块,取大半榨汁备用。

        2.燕窝放进炖盅内,倒入纯净水,隔水慢炖20-25分钟,加入适量冰糖调味。

       3.炖好的燕窝盛到碗中,倒入牛奶加和苹果汁拌匀,再加入剩余的苹果块,即可食用。

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