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吃燕窝效果不好的原因竟然是这样的?
2019-06-19
为什么我吃燕窝怎么没有效果,也没什么变化,小编经常听到新窝友怎么说,那么我们来探究一下到底是什么原因。
首先第一个因素吸收营养的能力,根据不同的人吸收能力也有所不同,还有就是脾胃差的话,也会影响各种营养的吸收和传输。
                                 燕窝的功效
第二个因素就是燕窝虽然可以和很多的食物搭配,但是燕窝搭配的食物一般以清淡的为主,不要在吃燕窝的同时吃油腻、辛辣、破肺气的食物,会容易破坏燕窝中的营养物质,一般建议在食用燕窝1-2个小时后再食用这些食物。
 
第三个因素就是炖的方法要掌握好,燕窝中含有大量的水溶性蛋白质,在高温下容易化成水,燕窝当中的营养就会流失掉。炖燕窝首选隔水炖,炖燕窝的时间一定不能太长,一般的燕盏炖20-30分钟左右即可。
 
第四个因素就是科学有规律要坚持,燕窝是需长期吃才有效果,而不是短时间内吃完,就有效果的。而且在吃的时候每次吃3-5克即可,吃多了也很难吸收当中的营养。而且早晚上吃吸收营养的能力会更好,所以需要长期滋补,才能体现出来。
所以在吃燕窝的时候还是要注意一些问题的,不能盲目的的吃。文章内容图片部分来源于网络,如有侵权请与我们联系,我们将及时删除。

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