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燕窝丨提高免疫力、增强免疫系统的作用
2019-01-11

  正值初春时节,天气频繁多变,早晚温差大,细菌悄然滋生,一不留神就容易患上各种疾病。

  我们每个人都有世界上最可靠的医生——免疫系统,帮助我们抵抗疾病,免受疾病侵害。

  日常生活中,除了平时加强运动来提高免疫力,通过食疗,也同样能有提高免疫力、增强免疫系统的作用。

  首选当然是各种人群都适宜食用的燕窝了!

燕窝提高免疫力

  吃燕窝提高免疫力

  1.各种体质都适用

  燕窝性平味甘,不会对人体造成刺激,无论哪种体质的人都可以放心食用,不必担心对身体和免疫系统造成损伤。

  2.唾液酸提高免疫力

  燕窝中的重要成分——唾液酸,是神经节苷脂的传递递质,可以有效阻止病菌入侵人体,形成强而有力的“盾牌”,保护人体,从而达到增强人体免疫力的作用。唾液酸在消化系统中不会被消化酶降解,可以进入肠道阻止致病微生物吸附于肠道细胞,起到抵御病菌的作用。

  3.促进新陈代谢

  长期食用燕窝,能促进人体的新陈代谢,改善体内微循环,体内循环正常了,免疫力自然能够得到提高。

  4.大补元气

  燕窝中含有大量优质蛋白质,蛋白质是组成人体一切细胞、组织的重要成分,补充优质蛋白质,蛋白质的分解能为人体的活动提供能量,令人体时刻保持满满元气。特别是对于体弱多病的人士,更是有利于免疫力的增强。

燕窝图片

  谁最需要吃燕窝增强免疫力?

  1儿童、青少年

  初春时节,流感病毒肆虐,儿童和青少年很容易因为免疫力低下而“中招”,再加上他们在饮食中会较少注意营养均衡,饮食上经常菜少肉多,加工食品摄入过多,也会影响免疫力。

  儿童、青少年吃燕窝,能提高免疫力,增强人体对外界环境的抵抗力,燕窝中的唾液酸还能促进大脑发育,提高记忆力。

  2.中年人

  中年人也是免疫力低下的人群,30岁后,人的身体机能逐渐老化,身体免疫系统也开始走下坡,加上工作繁忙、作息不规律、烟酒过度、精神压力等原因,容易令免疫系统产生紊乱,出现各种亚健康症状。

  燕窝中含有大量蛋白质和氨基酸,蛋白质是人体重要的组成部分,人体摄取优质蛋白质,有助于为身体提供必需的营养素,改善亚健康状态。

  3.老年人

  季节转换、雾霾、气温骤降等外界气候原因,容易令老年人被病毒侵袭,免疫系统受到损害,体质较差的老年人,最容易被流感病毒入侵。

  燕窝中的表皮生长因子,能修复肺部受损的细胞,促进新细胞的再生与重组,减轻外界环境对肺部较虚弱的老年人的影响。

  4.孕妇、产妇

  孕妇、产妇的免疫力较低,容易被流感病毒入侵,对于胎儿和宝宝,也是一大威胁。孕妇、产妇如果得了感冒,又因为怕影响宝宝不能吃感冒药,一来延误病情,二来会对免疫系统造成损伤。所以,提高人体免疫力,真的非常重要。

  孕产妇吃燕窝,燕窝中的唾液酸能增强人体免疫力,准妈妈生病少了,自然会令对宝宝的影响减到最低。

  提高免疫力,燕窝该怎么吃?

  1.用量

  每次吃3-5克,最好可以每天吃一次,坚持食用。如果是肠胃吸收功能较弱的人士,炖燕窝的时间可以稍长一些,燕窝口感绵软一些,更有助于燕窝营养的吸收。

  2.食用时间

  早上7-8点食用为佳,最好是空腹食用,这样肠胃对于燕窝营养的吸收会更好。

  3.注意事项

  长期食用燕窝,固然有提高免疫力的作用,但是正在感冒或发烧的人士,就暂时不适宜吃燕窝了。由于感冒发烧需将体内邪气排出方可痊愈,如果在这个时候吃燕窝,容易令邪气困在体内难以排出,影响痊愈进度,当中的营养也较难吸收,因此应等感冒或发烧痊愈后再继续食用燕窝。

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