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红薯燕窝粥做法(肠道难排毒的人)
2019-1-20

  肠道难排毒的人

  (红薯燕窝粥)

  燕窝入胃补中,它能促进胃肠道的吸收功能,调节肠胃。

  红薯味甘性温,所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,能滑肠通便,健胃益气。

  红薯燕窝粥:

红薯燕窝粥做法(肠道难排毒的人)

  材料

  燕窝3-5克

  大米适量

  红薯一个

  冰糖适量

  做法

  1.燕窝泡发好,用镊子挑去毛和杂质,撕开沥干水分备用。大米洗净,红薯去皮。

  2.燕窝放进炖盅里,隔水慢炖15-20分钟,出锅前5分钟放入冰糖。

  3.大米和红薯置于锅中文火煮1个小时,煮热后倒入炖好的燕窝拌匀即可食用。

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